Bruxism, bir kişinin bazen farkında olmadan dişleri sıktığı veya gıcırdatağı bir diş rahatsızlığıdır. Bu diş gıcırdatma ve sıkma hareketleri birçok nedeni olabilir ve sıklıkla uyku sırasında oluşabilir. Ancak, bazı kişiler de gündüz saatlerinde de Bruxism yaşayabilirler. Bruxism’in belirti ve semptomları arasında şunlar yer alabilir:

• Dişlerde yıpranma, çatlama veya kırılma

• Baş ağrısı veya boyun ağrısı

• Çene ağrısı veya kireçlenme

• Diş hassasiyeti

• Uyku sorunları

• Dişlerde çıtırdama veya gıcırdatma sesleri

• Çene kaslarında şişlik veya sertlik

Bruxismin tedavisi, semptomların ve rahatsızlıkların nedenine bağlı olarak değişebilir. Bazı tedavi seçenekleri şunlardır:

1. Çene Kaslarını Gevşetmek: Sıcak bir havlu veya pişirme suyu ile ısınmış bir torba dişlerinizi çiğnemeden ve çenelerinizi gevşetmenize yardımcı olabilir.

2. Çene Koruyucuları: Bunlar, diş hekimleri tarafından hazırlanan özel tasarım koruyuculardır. Bu koruyucular dişleri korur, aşınmayı azaltır ve çene kaslarını rahatlatır.

3. Diş Aparatları: Diş aparaları da Bruxism tedavisinde kullanılabilir. Özellikle, uyku esnasında kullanılan ağızlıklar, diş sıkmanın ve diş gıcırdatmanın önlenmesine yardımcı olabilir.

4. Diş Etkisi: Dişlerin düzeltilmesi, aşınmaların giderilmesi vb. bazı vakalarda Bruxism belirtilerini azaltabilir.

5. Stres Azaltıcı Egzersizler: Stres fiziksel rahatsızlığa neden olabilir ve Bruxism semptomlarını daha da kötüleştirebilir. Stres azaltıcı egzersizler, yoga, meditasyon vb., Bruxism rahatsızlığına da iyi gelir.

Tedavinin başarılı olması için, bazı değişiklikler yaparak kendi kendinize de tedavi uygulama girişiminde bulunarak ilk adımı atabilirsiniz. Örneğin, yüksek kafeinli içeceklerden ya da alkol alımından kaçınmak, sigara içmeyi bırakmak, dişleri sıkma hareketlerinden kaçınmak ve gevşeme egzersizleri yapmak gibi. Ancak, belirtileriniz hala şiddetli ise, bir diş hekimi ile iletişime geçmek doğru bir adım olacaktır.